Cómo se calcula el paro en 2026
La prestación contributiva por desempleo depende de dos cosas: cuánto has cotizado (que marca la cuantía) y cuánto tiempo has cotizado (que marca la duración).
La cuantía
El SEPE calcula tu base reguladora con la media de tus bases de cotización de los últimos 180 días, sin contar horas extra. Para la mayoría de personas equivale a su salario bruto mensual con las pagas extra prorrateadas. Sobre esa base cobras:
- El 70 % durante los primeros 180 días (6 meses).
- El 60 % desde el día 181 hasta el final.
El resultado nunca puede quedar por debajo del mínimo ni por encima del máximo, que dependen del IPREM (600 € al mes en 2026) y de tus hijos a cargo:
| Hijos a cargo | Mínimo | Máximo |
|---|---|---|
| Ninguno | 560 € | 1.225 € |
| Uno | 749 € | 1.400 € |
| Dos o más | 749 € | 1.575 € |
La duración
Necesitas al menos 360 días cotizados en los últimos 6 años. Por cada 180 días cotizados más, sumas 2 meses de paro, hasta un máximo de 2 años:
| Días cotizados | Meses de paro |
|---|---|
| 360 – 539 | 4 |
| 540 – 719 | 6 |
| 720 – 899 | 8 |
| 900 – 1.079 | 10 |
| 1.080 – 1.259 | 12 |
| 1.260 – 1.439 | 14 |
| 1.440 – 1.619 | 16 |
| 1.620 – 1.799 | 18 |
| 1.800 – 1.979 | 20 |
| 1.980 – 2.159 | 22 |
| 2.160 o más | 24 |
Ejemplo
Marta cobraba 1.800 € brutos al mes con pagas prorrateadas, no tiene hijos y ha cotizado 1.100 días. Le corresponden 12 meses de paro: los 6 primeros a 1.225 € (el 70 % serían 1.260 €, pero se aplica el tope) y los 6 siguientes a 1.080 € (el 60 %). En total, unos 13.830 € brutos.
Preguntas frecuentes
¿Puedo cobrar el paro si me voy voluntariamente?
Por norma general, no. La baja voluntaria no es una situación legal de desempleo. Sí puedes cobrarlo si después trabajas en otra empresa y te despiden o termina tu contrato, siempre que cumplas los requisitos de cotización.
¿Cuándo tengo que pedir el paro?
Tienes 15 días hábiles desde el día siguiente a tu último día de trabajo (o al final de las vacaciones no disfrutadas pagadas en el finiquito). Si lo pides más tarde, pierdes los días de retraso.
¿El paro tributa en el IRPF?
Sí, la prestación por desempleo es renta del trabajo. Además, el SEPE te descuenta la parte de cotización a la Seguridad Social que corresponde al trabajador, en torno a un 5 % de la base.
¿Qué pasa si trabajaba a media jornada?
Los topes mínimo y máximo se reducen en proporción a tu jornada. Indica tu porcentaje de jornada en la calculadora y lo tendrá en cuenta.
¿Qué pasa si no llego a 360 días cotizados?
No tendrás prestación contributiva, pero puedes tener derecho a un subsidio por desempleo si cumples sus requisitos. Infórmate en el SEPE.